2009年05月30日

筋肉増強による腰痛サプリメント

腰痛を改善させる為には筋肉を増幅させる必要があります。

そのため、腰痛緩和のサプリメントとして、筋肉を増やすためのプロテインやアミノ酸サプリメントを使うこともあります。

サプリメントでプロテインを摂取するのは、身体能力向上を目指す運動選手の定番の用に思われていますが、腰痛対策としても有効なのです。

抗酸化作用や免疫力を高める効果もプロテインにはあり、コレステロール値を抑えてくれる役割も担います。

腰痛体質を改善したいという場合にはプロテインサプリメントが役に立つでしょう。

たんぱく質アレルギーがあるという人は、乳や卵などの成分で作られたプロテインのサプリメントは使えませんので、購入時によくチェックしてください。

アミノ酸は筋肉の疲労物質を解消する作用を促進し、同時に筋肉を増やす効果があるといいます。

アミノ酸の配合された腰痛サプリメントは、細胞の新陳代謝を促進してくれるので、ビタミンB群サプリメントと併用することで一層の効果が期待できます。

筋肉の働きを助けるタイプの腰痛サプリメントを使う時は、運動後に取り入れるといいでしょう。

筋肉は、適度な運動によって負荷をかけることで作られやすくなります。

軽いストレッチやウォーキングから始め、ジョギングやスイミングなどで身体全体を引き締めるのも得策です。

とはいえ、運動に夢中になりすぎて腰に負担をかけてしまい腰痛悪化を引き起こさない程度に、様子を見ながら体を動かしましょう。
posted by youtuusap at 16:55| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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